ทั้งนี้หลายคนพยายามลดพุง แต่ก็ยังไม่สำเร็จซักที วันนี้เราเลยนำเทคนิคที่จะช่วยให้ลดพุงได้ ภายใน 1 เดือนมาฝากกัน ไปติดตามกันเลย

1. ตั้งใจเมื่อใดที่ตั้งใจและมุ่งมั่นจะทำในสิ่งที่ถูกต้อง ในการลดน้ำหนักแล้ว ความตั้งใจนั้นก็เท่ากับเป็นก้าวแรกของความสำเร็จแล้วตั้งเป้าหมาย air knocker sk-40

2. เมื่อตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพแล้ว ก็ต้องมีการตั้งเป้าหมาย มิเช่นนั้นก็จะเหมือนกับเดินทางโดยไร้จุดหมาย…โดยเริ่มต้นจดบันทึกน้ำหนักตัวและรอบเอว และตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ แต่ต้องไม่ต้องเป้าหมายที่สูงมากเกินไปลงมือทำพยามปรับพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีประจำวัน จะช่วยให้คุณลดพุงได้ง่ายขึ้น โดย…

3. อย่าพยายามอดอาหาร เพราะนั่นไม่ถูกต้อง การอดอาหารอาจจะทำให้น้ำหนักลดในช่วงแรก แต่ก็จะกลับมาอ้วนได้อีกในตอนหลัง เคล็ดลับการคุมน้ำหนักที่ถูกต้อง คือ air knocker sk-40 กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ เน้นมื้อเช้ากินให้อิ่มและครบห้าหมู่ก่อน 9.00 น. กินมื้อเที่ยงตรงเวลา และกินมื้อเย็นก่อน 18.00 น.คิดก่อนที่จะกิน อย่ากินตามใจตัวเอง เมื่อตั้งใจลดน้ำหนักจริง ๆ ต้องเริ่มเลือกของกิน เลี่ยงของทอด ของมัน ขนมขบเคี้ยว ควรงดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลมาก กาแฟ หรือช็อกโกแลตเย็น รวมทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย

พยายามหาตัวช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ต้องไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก เพราะ air knocker sk-40 จะส่งผลเสียรุนแรงต่อระบบประสาท และเกิดโยโย่กลับมาอ้วนยิ่งกว่าเดิมเมื่อหยุดยา ตัวช่วยที่ดี ได้แก่ น้ำเปล่า ดื่มน้ำบ่อย ๆ ให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร (8-10 แก้ว) เพื่อร่างกายจะได้นำไปใช้ในการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งผักสดก็เป็นตัวช่วยดูดซับไขมันในอาหารที่ดี นอกจากนั้นก็มีผลไม้อย่างฝรั่งหรือแอบเปิ้ล ซึ่งช่วยแก้หิวระหว่างมื้อได้
เคล็ดไม่ลับ นอนเร็ว ก็ผอมเร็ว

พยายามนอนให้เร็ว นอนตั้งแต่หัวค่ำ หรือไม่เกิน 4 ทุ่ม และต้องนอนหลับให้ได้ไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยเผาผลาญพลังงาน air knocker sk-40 ตอนนี้ผมกำลังทำอยู่ครับ คาร์ดิโอเช้าเย็นครั้งละ30นาที หลังจากคาร์ดิโอรอบเย็นผมก็วิดพื้นยกดัมเบล เล่นกล้ามท้อง3ท่าครับ และ air knocker sk-40 ไม่กินแป้งเลยกินอกไก่อบกับไข่ข้าวก็จะกินข้าวที่มีประโยชแต่น้อยๆ ตอนนี้ทำมาได้1อาทิตย์แล้วครับตั้งเป้าจะทำแบบนี้1เดือน อยากให้คนที่ออกกำลังกายสู้ต่อไปครับอย่าท้อ ตั้งเป้าหมายแล้วไปให้ถึงครับ

เป็นยังใงกันบ้างครับลดครับกับสูตรลดพุงที่แท้จริง ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ ก็ขอประสบความสำเร็จมีหุ่นสมดังความตั้งใจหล่อสวยกันทุกคนสู้ๆๆน่ะทุกท่านที่สำคัญต้องตั้งใจด้วยน่ะครับ ความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั้น น่ะค้าบบบ